Um guia abrangente para quebrar maus hábitos e criar bons!

Descubra estes hábitos diários e aprenda os passos que são necessários para quebrar seus maus hábitos e criar bons.

Hábitos são as pequenas decisões que você toma todos os dias.
De acordo com pesquisadores da Duke University, seus hábitos são responsáveis por aproximadamente 40% de seus comportamentos em um determinado dia.

Em essência, sua vida nada mais é do que a soma de seus hábitos.

Se você tem bons ou maus hábitos, eles podem afetar drasticamente sua vida.

Hábitos afetam sua saúde mental, física e emocional

Quando se trata de maus hábitos em sua vida, eles podem ter um efeito adverso em sua saúde mental, física e emocional.

Como nossos hábitos estão profundamente arraigados em nossa mente subconsciente, pode ser incrivelmente desafiador quebrá-los.

Alguns dos maus hábitos mais comuns que as pessoas gostariam de quebrar incluem o seguinte.

Mordendo suas unhas

Inconscientemente brincando com seu cabelo

Freqüentemente, usando “like” e “Ummm” em seu discurso

Ficando junk food tarde da noite

Gastando muito tempo nas mídias sociais

Não dormindo o suficiente

Fumando

Overspending

Se você tem algum dos maus hábitos acima, Você pode não estar vivendo a vida mais completa que você poderia, e eles poderiam estar tendo um impacto severo na sua saúde mental e física.

Felizmente, criei um guia passo-a-passo simples que contém truques diários de hábitos.

Este guia abrangente abrange tudo o que você precisa saber para quebrar seus maus hábitos para sempre e começar a desenvolver bons.

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