Descubra os 7 exercícios essenciais de treinamento de força funcional que você precisa dominar. O treinamento funcional é uma maneira de se exercitar, onde tudo que você faz no treino imita os movimentos das atividades diárias. O objetivo é alcançar um corpo mais apto, melhorando a capacidade de realizar atividades cotidianas.
Em vez de ter como alvo um grupo muscular específico, a aptidão funcional envolve vários músculos, como acontece quando você tenta alcançar uma prateleira no teto ou se abaixa para levantar ou colocar algo no chão.

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